Zumba Fitness
Godkväll!
Har ju lovat er ett Zumba-inlägg så jag får väl hålla det jag lovar :)
Jag körde ett pass idag, dock var det evigheter sen jag körde sist pga förkylning och tidsbrist. Inte för att man egentligen kan skylla på det, men har inte blivit av helt enkelt.
Nåja, Zumba Fitness som träningsformen heter är en dansbaserad träningsmetod som går ut på att du i stort sett rör hela kroppen när du tränar; överdel, mellandel och underdel. Danserna man använder sig av är latinoinspirerade och man får lära sig grundstegen i salsa, samba, marengue, cumbia och reggeaton. Finns även inslag av flamenco, afrikansk dans och lite amerikanska rytmer. Helt fantastiskt tycker jag!
Det bästa med Zumba är att man blir så otroligt glad och taggad av musiken, och man känner rytmerna i hela kroppen och man kan nästan inte stå still när man väl börjar. Man blir även väldigt mjuk när man hållt på några gånger, men samtidigt väldigt stark och stabil, framför allt i mellandelen och höfterna. Sen tycker ju jag att det är bra mycket roligare att stå hemma framför tvn och dansa än att gå ner till gymmet och lyfta skrot ;)
Zumba-paketet som jag beställt hem innehåller 4 CD-skivor med olika program att träna till. Det finns en CD som innehåller "Zumba Basic" där man lär sig grunderna i olika steg, en bra början helt enkelt! På den finns även "20 minutes express" som är ett program där du har möjlighet att få en fullständig (och dryg) dansträning på bara 20 min, väldigt bra att ta till om man har nätt med tid. Skiva nr2 innehåller "Cardio Party" där man får dansa till ca 6 olika danser under 45 minuter och man kan hela tiden utveckla sina steg, "add some flavour". Cd nr 3 innehåller "Sculp & Tone" och där kör man med 0,5kg hantlar medans man dansar olika danser som afrikansk dans och flamenco. Den sista CDn innehåller "Flat Abs" som är ett program som fokuserar på magen, och jag säger då det; det FOKUSERAR på MAGEN. Bättre magträning får man leta efter, glöm situps! På den CDn finns även en live-uppvisning som man kan följa där de kör från en scen, där får man dock ingen möjlighet att få ner nedbrutet i delar som gör det lättare att lära sig.
Utifrån det jag fått uppleva med Zumba har det bara varit positiva vibbar och ibland kan man nästan slita sitt hår för man känner ett begär att få köra. So go on and try it, du kommer inte ångra dig!
Nu blev det ett hiskeligt långt inlägg ser jag, men det finns så mycket att säga om Zumba och jag hoppas ni orkar läsa och prova :) Ska försöka hitta en video och slänga upp om det går, har inte lärt mig det än dock :P
Här kan ni beställa Zumba-paket för ca 700 kr. Jag lovar, det är värt det!
Ditch the workout, JOIN THE PARTY!
Har ju lovat er ett Zumba-inlägg så jag får väl hålla det jag lovar :)
Jag körde ett pass idag, dock var det evigheter sen jag körde sist pga förkylning och tidsbrist. Inte för att man egentligen kan skylla på det, men har inte blivit av helt enkelt.
Nåja, Zumba Fitness som träningsformen heter är en dansbaserad träningsmetod som går ut på att du i stort sett rör hela kroppen när du tränar; överdel, mellandel och underdel. Danserna man använder sig av är latinoinspirerade och man får lära sig grundstegen i salsa, samba, marengue, cumbia och reggeaton. Finns även inslag av flamenco, afrikansk dans och lite amerikanska rytmer. Helt fantastiskt tycker jag!
Det bästa med Zumba är att man blir så otroligt glad och taggad av musiken, och man känner rytmerna i hela kroppen och man kan nästan inte stå still när man väl börjar. Man blir även väldigt mjuk när man hållt på några gånger, men samtidigt väldigt stark och stabil, framför allt i mellandelen och höfterna. Sen tycker ju jag att det är bra mycket roligare att stå hemma framför tvn och dansa än att gå ner till gymmet och lyfta skrot ;)
Zumba-paketet som jag beställt hem innehåller 4 CD-skivor med olika program att träna till. Det finns en CD som innehåller "Zumba Basic" där man lär sig grunderna i olika steg, en bra början helt enkelt! På den finns även "20 minutes express" som är ett program där du har möjlighet att få en fullständig (och dryg) dansträning på bara 20 min, väldigt bra att ta till om man har nätt med tid. Skiva nr2 innehåller "Cardio Party" där man får dansa till ca 6 olika danser under 45 minuter och man kan hela tiden utveckla sina steg, "add some flavour". Cd nr 3 innehåller "Sculp & Tone" och där kör man med 0,5kg hantlar medans man dansar olika danser som afrikansk dans och flamenco. Den sista CDn innehåller "Flat Abs" som är ett program som fokuserar på magen, och jag säger då det; det FOKUSERAR på MAGEN. Bättre magträning får man leta efter, glöm situps! På den CDn finns även en live-uppvisning som man kan följa där de kör från en scen, där får man dock ingen möjlighet att få ner nedbrutet i delar som gör det lättare att lära sig.
Utifrån det jag fått uppleva med Zumba har det bara varit positiva vibbar och ibland kan man nästan slita sitt hår för man känner ett begär att få köra. So go on and try it, du kommer inte ångra dig!
Nu blev det ett hiskeligt långt inlägg ser jag, men det finns så mycket att säga om Zumba och jag hoppas ni orkar läsa och prova :) Ska försöka hitta en video och slänga upp om det går, har inte lärt mig det än dock :P
Här kan ni beställa Zumba-paket för ca 700 kr. Jag lovar, det är värt det!
Ditch the workout, JOIN THE PARTY!
Kommentarer
Trackback
